فيتامين بي 12 هو فيتامين أساسي لا ينتجه الجسم، لذلك لازم تحصل عليه من مصادره الغذائية أو المكملات. هو العنصر اللي يحافظ على سلامة الجهاز العصبي لأنه يشارك في تكوين غلاف المايلين (Myelin Sheath) اللي يحمي الأعصاب. نقصه ممكن يسبب مشاكل كبيرة زي فقر الدم الضخم الأرومات وتلف الأعصاب.

مواصفات المنتج

ماذا يعمل

• يعمل كعامل مساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
• يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والدماغ والوظيفة المعرفية.
• له دور أساسي في عمليات الأيض (التمثيل الغذائي) وإنتاج الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
• يعمل على تصنيع الحمض النووي (DNA).

فوائده واستخداماته فيتامين بي 12

• صحة الأعصاب: يقلل من أعراض التنميل والخدران في الأطراف (الاعتلال العصبي).
• الوقاية من فقر الدم: ضروري لتكوين خلايا دم حمراء سليمة.
• دعم الحمل: يقلل من خطر العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي للجنين.
• صحة العظام: الحفاظ على مستوياته يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• تحسين المزاج: يلعب دوراً في إنتاج السيروتونين المرتبط بتنظيم الحالة المزاجية.

اسئلة شائعة

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين B12؟

المصادر كلها حيوانية، مثل اللحوم الحمراء، الكبد، البيض، الحليب ومنتجات الألبان، والأسماك والمحار. لا يوجد فيتامين B12 طبيعياً في الأطعمة النباتية إلا إذا كانت مدعمة به.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟

النباتيون المتشددون، كبار السن، الأشخاص اللي عندهم مشاكل في الامتصاص زي فقر الدم الخبيث أو أمراض الجهاز الهضمي (مثل مرض كرون أو الداء البطني)، واللي بيتناولوا بعض الأدوية زي الميتفورمين ومثبطات مضخة البروتون.

هل تناول فيتامين B12 يزيد الطاقة؟

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12 اللي يسبب التعب والإرهاق، فالمكملات راح تحسن طاقتك. أما إذا كانت مستوياتك طبيعية، فغالباً لن تلاحظ زيادة في الطاقة أو تحسن في الأداء الرياضي.

اين يباع فيتامين بي 12؟

يباع فيتامين B12 في متجر عالم الكيماويات في اليمن حيث يوفر هذا المتجر مجموعة من الفيتمينات والمكملات عالية الجودة

• الاسم العلمي الرئيسي: كوبالامين (Cobalamin)
• أشكال المكملات الشائعة: سيانوكوبالامين (الأكثر شيوعاً في المكملات والحبوب)، ميثيل كوبالامين (الشكل النشط بيولوجياً).
• بعض الأسماء التجارية: Depovit B12، ميثيكوبال (Methycobal)، ليلوم B12 (Lilum B12).